Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2010
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74,9 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 39,17g | Eiw: 100,19g | Kohlh: 183,89g.
Frühstück: sugar, coffee, Whole Wheat Toast, Eggs scrambled. Mittagessen: Ground Beef, spaghetti sauce, spaghetti. Abendessen: Non Fat Milk, Steamfresh Peas, Kraft Reduced Fat Ranch Dressing, salad, Trader Joe's Ahi Tuna. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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