Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2016
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69,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1004 kcal
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Fett: 48,96g | Eiw: 65,76g | Kohlh: 81,86g.
Frühstück: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Tomates Cereja. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Alface de Folha Verde. Abendessen: Tomates, Alface de Folha Verde, Frimesa Linguiça de Pernil. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Jandira Castanha do Pará, Óleo de Coco, Batata Doce Cozida. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Rudern - 4 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Lu toledo's Gewichtsverlauf
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