Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2012
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72,7 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 66,47g | Eiw: 96,71g | Kohlh: 91,81g.
Frühstück: Light Rye Bread, Reduced Sugar Jelly, Butter, Fried Egg. Mittagessen: Ground Turkey (Cooked), Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Beef Steak (Lean Only Eaten), Croutons, Balsamic Dressing, Hulled Sunflower Seeds, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Hard-Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Organic Mixed Greens. Snacks/Sonstiges: broccoli salad, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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NewSarah!'s Gewichtsverlauf
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