Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2016
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82,9 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2447 kcal
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Fett: 101,96g | Eiw: 74,79g | Kohlh: 215,45g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero, Peanut Butter. Mittagessen: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Milk Chocolate Coated Raisins, Boerewors, Hamburger or Hotdog Rolls, Milk Chocolate Coated Raisins, Doritos Sweet Chilli Pepper, Padkos Dried Apricots, Champagne, Beer. Snacks/Sonstiges: Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2756 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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