Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2016
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68,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2168 kcal
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Fett: 60,80g | Eiw: 179,62g | Kohlh: 228,08g.
Mittagessen: Vifon Pho Ga, Hansung Food Cabbage Kimchi, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef. Abendessen: Hansung Food Cabbage Kimchi, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Crunch - White Chocolate Raspberry, Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar, Hiland Vitamin D Milk, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Extra Virgin Olive Oil. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Sonny1523's Gewichtsverlauf
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