Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2016
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74,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 48,68g | Eiw: 223,71g | Kohlh: 211,80g.
Frühstück: Активия Йогурт Отруби и Злаки, Яйцо, Grovo Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Куриное Филе, Агро-Альянс Бурый Рис (Приготовленный), Агро-Альянс Бурый Рис (Приготовленный), Куриное Филе. Abendessen: Grovo Яичный Белок, Болгарский Перец, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Steel Power Казеин, MusclePharm Arnold Iron Mass. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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