Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2016
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89 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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859 kcal
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Fett: 31,03g | Eiw: 62,15g | Kohlh: 82,75g.
Frühstück: Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. Abendessen: Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Seven Boys Bisnaguinha. Snacks/Sonstiges: Peccin Trento Chocolate. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 11 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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rmelo8200's Gewichtsverlauf
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