Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2012
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142 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 47 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 45,55g | Eiw: 113,21g | Kohlh: 179,69g.
Frühstück: dried apricot, Nectarines, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Mittagessen: Beef Steak, Jasmine Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Stir Fry- Thai Style. Abendessen: Roasted Potato, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Watermelon. mehr...
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4823 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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