Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2016
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67,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 71,62g | Eiw: 40,99g | Kohlh: 99,72g.
Frühstück: Gula Pasir, Kopi (Instan), Mayasi Koro Koro Chili Flavor, Wafer Coklat. Mittagessen: Teh Tawar, Ikan Gurame, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Abendessen: Teh Manis, Bakwan, Bir Biasa, Meja Anggur, Gula Pasir, Teh Tawar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mehr...
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1937 kcal
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Bewegung:
jogging situp pushup - 30 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Roy Buana's Gewichtsverlauf
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