Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2016
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70,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2589 kcal
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Fett: 61,32g | Eiw: 185,07g | Kohlh: 322,19g.
Frühstück: Mercadona Piña Natural Pelada, Naturtierra Copos de Avena, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Zespri Kiwi Green, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Central Lechera Asturiana Alpro Soja Sabor Chocolate, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa. Mittagessen: Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Pechuga de Pavo, Hacendado Macarrones. Abendessen: Mercadona Pan Integral, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Aceite de Oliva, Salmón Rosado, Coles de Bruselas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Atún Claro al Natural, Pan Integral, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Central Lechera Asturiana Alpro Soja Sabor Chocolate, La Vaca que ríe Quesitos Light, Plátano, Hacendado Almendra Natural. mehr...
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3860 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Duschen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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