|
Em quatro meses e 20 dias abandonei (quem perde, às vezes acha depois. rs) 15.3 kg ! 🙃 🙃. Algumas coisas que aprendi nesse processo sobre mim: posso até comer um pouco de chocolate amargo todos os dias e o meu peso não altera como quando como amendoim. Nem sabia que gostava tanto de amendoim... me dá mais compulsão do que Castanha de caju. Não sinto falta de leite. Faço tudo com leite de coco. Passei um tempo sem tomar café pq enjoei do gosto da sucralose no café . Agora tomo café amargo, mas do solúvel. O comum não desce. O stress me engorda mais do que comida. Quando estou estressada, mesmo em cetogenica, o ponteiro fica meio teimoso p descer. E nas minhas refeições "off" ou lixo, como bolo e pão sem gluten e lactose e até meu biscoito de coco redondinho que adoro (eu sei... Tem glúten e está é minha única excessão), se tiver com vontade. No Natal comi: costela de porco com molho barbecue que eu mesma fiz, farofa de banana, suco de uva integral sem açúcar e torta de banana sem gluten e sem lactose (feita com açúcar mascavo). Inclusive foram as mesmas coisas que meu marido e filho comeram. Voltei à dieta no dia 26 e levei 2 dias para desinchar e voltar ao peso anterior. Enfim, foi um ano de descobertas e ainda tenho que aprender muito, pois o nosso corpo é o muito complexo. Espero que todos aqui alcancem suas metas e não desistam, mesmo que tenham saído da dieta por alguns dias. É só continuar mantendo os objetivos em perspectiva. Abraço a todos e que 2017 seja fitness!
|
77,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 89,76g | Eiw: 68,78g | Kohlh: 67,85g.
Frühstück: Café, Piracanjuba Queijo do Reino ou Queijo Cuia. Abendessen: Sardinha. Snacks/Sonstiges: Hershey's Special Dark Hershey's Tradicional 60%Cacau, Vitarella Cream Cracker Tradicional, MANTEIGA MELISSA Manteiga Comum com Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Ducoco Leite de Coco. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|