Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2017
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73,2 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 51,04g | Eiw: 100,85g | Kohlh: 150,65g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Сыром. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яблоко, Мандарины, Курага, Грецкие Орехи, Банан, Мёд, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Norge84's Gewichtsverlauf
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