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Getting closer to my personal goal of getting below 140kgs by the 30th :D
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141,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 46,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1791 kcal
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Fett: 28,47g | Eiw: 128,52g | Kohlh: 253,50g.
Frühstück: dried apricot, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Mittagessen: pork loin, sticky rice. Abendessen: cucumber, cabbage, pork loin, sticky rice. Snacks/Sonstiges: fruit salad, Weet-Bix Organic, apple, nectarine, atkins, Plums, slurpee, Watermelon, Grapes. mehr...
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5376 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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