Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
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62,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 27,80g | Eiw: 51,47g | Kohlh: 222,10g.
Frühstück: DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel, Granola, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Brócolis, Suco de Maracujá, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Jasmine Cookies Integrais Castanha do Pará. mehr...
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1819 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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