Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
|
70,1 kg
Bisher verloren: 31,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2382 kcal
|
Fett: 51,09g | Eiw: 191,77g | Kohlh: 288,30g.
Frühstück: Mercadona Piña Natural Pelada, Naturtierra Copos de Avena, Zespri Kiwi Gold, Central Lechera Asturiana Alpro Soja Sabor Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Pan Blanco. Mittagessen: Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Pechuga de Pavo, Hacendado Arroz Basmati, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón Rosado, Coles de Bruselas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Atún Claro al Natural, Mercadona Pan Integral, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Batido Proteinas, Plátano. mehr...
|
|
4148 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 12 Stunden, Laufband - 1 Stunde und 14 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 16 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sauri1962's Gewichtsverlauf
|