Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2017
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106 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1929 kcal
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Fett: 72,02g | Eiw: 70,88g | Kohlh: 249,36g.
Frühstück: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Aknaz Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Nimet Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Ayran, Keskinoğlu Arnavut Ciğeri, Ispanak Yemeği, Nimet Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Ispanak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Limonata, Peynirli Börek. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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