Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2017
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99,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2709 kcal
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Fett: 97,24g | Eiw: 111,21g | Kohlh: 298,90g.
Frühstück: Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Carrefour Biscoito Chipa, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Mittagessen: Pão Integral, Pão de Leite, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido). Abendessen: Bauducco Torrada Integral (1), Pizza de Carne e Vegetais (36 cm), Pizza de Atum, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Pizza Portuguesa, Chope, Cerveja. Snacks/Sonstiges: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Banana Prata. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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