Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2017
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107,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 30,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 30,38g | Eiw: 86,97g | Kohlh: 93,02g.
Frühstück: Coffee, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). Mittagessen: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Abendessen: Fresh & Easy Chicken Caesar Salad. Snacks/Sonstiges: Lowrey's Beef Jerky (57g). mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Walking - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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