Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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70,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 64,90g | Eiw: 101,38g | Kohlh: 239,79g.
Frühstück: Просто Вафельная Трубочка с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Мармелад, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Паштет, Чай с Сахаром, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Mittagessen: Чай, Творог 5%, Салат Оливье, Авокадо. Abendessen: Блины на Молоке, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Sonstiges: Сахар, Сметана, Чернослив, Морские Анчоусы Сушеные Соленые, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Банан, Банан. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Arbeit - 7 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Wandern - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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20031982ktn's Gewichtsverlauf
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