Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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88,8 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 34,19g | Eiw: 226,23g | Kohlh: 85,69g.
Frühstück: Тушеная Оленина, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Тушеная Оленина, Яичный Белок, Мистраль Гречка Отварная, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Тушеная Оленина, Яичный Белок, Мистраль Гречка Отварная. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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