|
Вчера поняла что мой живот и мои "аппетитные окорока" стали совсем не аппетитными. Слышала, что чтобы накачать пресс нужно сперва убрать жиры, а чтобы их убрать нужно как минимум сделать обертывания. Залезла на форум (отзывы) нашла девушку которая делает не только обертывание, но и свой опыт как она похудела за 3 месяца (это я прочитала сегодня во время завтрака... и решила ВСЕ!!! я прямо сейчас начинаю правильно питаться и не буду подаваться искушению (которое дома - живу не одна)! Тренирую силу воли с сегоднешнего дня! Моя цель: за 2месяца (9марта) похудеть 6-7кг и объем с живота, боков и окорочков.
|
58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 43,07g | Eiw: 46,60g | Kohlh: 180,29g.
Frühstück: Сгущенка, Кофе, Рогачев Сгущенка, Нескафе Кофе, Бутерброд с Сыром, Гречка Отварная. Mittagessen: Киви, Картошка Вареная, Укроп, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Кофе со Сгущенкой 8,5%, Рагу Терияки с Курой, Лента Кукуруза Сахарная. Snacks/Sonstiges: Вода, Medovarus Живой Квас, Чай, Орехпром Семена Тыквы Обжар.Соленые. mehr...
|
|
1484 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
|