Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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54,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 54,55g | Eiw: 97,16g | Kohlh: 78,57g.
Frühstück: Hacendado Pan de Molde con Avena, Vitafit Zumo de Naranja Exprimido. Mittagessen: Secreto Ibérico, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Abendessen: Yogur de Vainilla (Bajo en Grasa), Pan de Pueblo, Salmón al Horno o a la Parrilla. mehr...
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1603 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 59 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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imanclara's Gewichtsverlauf
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