Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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70,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 64,70g | Eiw: 99,44g | Kohlh: 273,04g.
Frühstück: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Травяной Чай, Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Abendessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Спагетти, Хлеб Черный, Свинина Отварная, Компот, Куриное Филе, Винегрет. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сахар, Сметана, Чернослив, Банан. mehr...
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2746 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 21 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 20 Minuten, Wandern - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 39 Minuten, Arbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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20031982ktn's Gewichtsverlauf
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