Depois d emuito tempo sem fazer dieta direito e sem nenhuma atividade fisica, estou de volta. Após as festas de natal e ano novo, onde alcool e comida eram a vontade (ferias é bom mas engorda) ganhei alguns quilos e agora estou disposto a recomeçar. Dieta lowcarb e academia. Veremos os resultados
|
116 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
1212 kcal
|
Fett: 71,59g | Eiw: 122,77g | Kohlh: 14,46g.
Mittagessen: Sobrecoxa de Frango, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Limão. Abendessen: Tomates, Pepino (Descascado), Cebolas, Nestlé Requeijão Cremoso, Contra-filé. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
Kommentare
O que comer no café da manhã se eu estiver fazendo low carb?
10 Jan 17 vom Mitglied: Alinne P
|
Pode comer omelete com oleaginosas.
10 Jan 17 vom Mitglied: Duddis
|
Eu faço panqueca de farinha de castanha e como com requeijão, cream cheese, ricota... Bom demais!
Tbm tem como fazer pão low carb, a internet está lotada de receitinhas, não tem desespero! :D
10 Jan 17 vom Mitglied: Leila Nobre
|
Ovos fritos na banha com queijo mussarela ou um amarelo e café puro.. dá muita saciedade; Eu deixaria as oleaginosas para a tarde quando bate aquela fome..
10 Jan 17 vom Mitglied: oliviamedeiros
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
thiagoarruda's Gewichtsverlauf
|