Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 70,39g | Eiw: 97,02g | Kohlh: 78,37g.
Frühstück: Playadito Yerba Mate, Riera Tostadas de Gluten, Campo Austral Jamón Crudo, La Serenísima Queso Chubut. Mittagessen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Cebollas Dulces, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Cocinero Aderezo Light, Aceitunas Negras, Radicheta, Tomates, Lechuga. Abendessen: Tomates, Queso Fresco, Huevo Revuelto. Snacks/Sonstiges: Ser Yogurt Firme. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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