Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2012
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79,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 75,97g | Eiw: 238,14g | Kohlh: 110,61g.
Frühstück: Strawberry Whey Protein, Roasted Salted Almonds, Egg White, EB Egg, Canadian Back Bacon. Mittagessen: Chicken Breast, Fat Free American Cheese Singles, turkey breast roast. Abendessen: Fat Free American Cheese Singles, Ham (Whole, Cured, Roasted), ProGreens, Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Milk Chocolate Bar, Smooth Peanut Butter (with Salt), Smart protein bar, Gala Apple (Medium), 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 32 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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