Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2017
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100,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 33,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 31,57g | Eiw: 77,33g | Kohlh: 81,95g.
Frühstück: Cafezinho. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), La Violetera Azeitonas Verdes, Clight Suco, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Tomates Cereja, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Ovo de Codorna, Clight Suco. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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3299 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Huescar73's Gewichtsverlauf
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