G4orce's Notizen, 18 Jan 12

I am nearly finished my supplements and not sure if they are worth the money or not. I am going to give it a month off them after they are finished and see if much changes.

141,4 kg Bisher verloren: 12,6 kg.    Still to go: 46,4 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1994 kcal

Fett: 55,90g | Eiw: 148,93g | Kohlh: 217,04g.   Frühstück: V Sugarfree, dried apricot, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Mittagessen: beef and Veg Soup. Abendessen: Satay Chicken Sticks, Beef, Jasmine Rice, Thai Stir-Fry. Snacks/Sonstiges: apple, vegemite, rice , vita, tasty, jelly, Plums, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble. mehr...

4387 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...