Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
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62,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3323 kcal
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Fett: 111,49g | Eiw: 165,23g | Kohlh: 411,34g.
Frühstück: Belegtes Brötchen, ESN Maltodextrin, REWE Beste Wahl Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren, Alnatura Leinöl Nativ, Hansano Magerquark 0,3% Fett. Mittagessen: Banane, Wildragout, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Reis (Gekocht), Möhren, Apfel. Abendessen: Milfina Butter, Salami, Gutes Land Gouda, Graubrot, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Maltodextrin. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Niklas*84's Gewichtsverlauf
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