Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2017
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69,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1910 kcal
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Fett: 66,04g | Eiw: 129,77g | Kohlh: 209,90g.
Frühstück: Хлеб Черный, Гармония Сметана 20%, Чай с Сахаром. Mittagessen: Морская Капуста, Хлеб Черный, Чеснок, Майонез, Морковь, Рыба Отварная, Уха. Abendessen: Морская Капуста, Кролик, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). Snacks/Sonstiges: Арахис, Сахар, Морковь, Чай с Сахаром, Конфета, Сметана, Чернослив, Чай с Сахаром, Яйцо. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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20031982ktn's Gewichtsverlauf
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