Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2017
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55 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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961 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 73,11g | Kohlh: 89,37g.
Frühstück: Арахис, Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Mittagessen: Свекла Вареная. Abendessen: Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами. Snacks/Sonstiges: Syntrax Протеин Nectar, Смешанные Орехи, Куриное Филе. mehr...
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1677 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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