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63,2 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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722 kcal
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Fett: 10,28g | Eiw: 36,20g | Kohlh: 123,27g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Mercimek, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Nestle Salep, Mandalina, Portakal. mehr...
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1816 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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