Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
|
78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 30,90g | Eiw: 82,00g | Kohlh: 136,48g.
Frühstück: MyProtein Impact Whey Protein (25g), Tesco Quark Fat Free Soft Cheese. Mittagessen: Kiwi Fruit, Fried Onions, Dry Couscous, Olive Oil, Mushrooms, Tomatoes, Garlic, Red Onions. Abendessen: Chilli Con Carne. mehr...
|
|
2220 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|