Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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82,0 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 46,47g | Eiw: 133,22g | Kohlh: 140,90g.
Frühstück: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Simply Nature Coconut Oil, Colby Jack Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Banana. Mittagessen: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Diamond of California Slivered Almonds, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Abendessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Beans (Canned), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Almonds. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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