Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2017
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70,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 67,86g | Eiw: 167,40g | Kohlh: 230,35g.
Frühstück: Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Zespri Kiwi Green, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Naturtierra Copos de Avena. Mittagessen: Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Hacendado Arroz Basmati, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Arroz Basmati, Salmón, Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Sonstiges: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Valor Chocolate Puro, MyProtein Crema de Cacahuete, Hacendado Atún Claro al Natural, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa. mehr...
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3437 kcal
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Bewegung:
Duschen - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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