Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
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79,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 83,81g | Eiw: 56,89g | Kohlh: 150,69g.
Frühstück: Kaffee, Äpfel, Ahornsirup, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Leinsamen. Mittagessen: Tee ungesüßt, Dreimaster Thunfischsalat Mexican. Abendessen: Schwarze Oliven, Walnüsse, Galbani Mozzarella Mini, Gurke (mit Schale), Aldi Gurkensalat, Strauchtomaten, Leinöl, Leinsamen. Snacks/Sonstiges: Milka Choco Twist, Milka Cake & Choc. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Cardio - 36 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 9 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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anna pera's Gewichtsverlauf
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