Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2017
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118 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1089 kcal
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Fett: 30,67g | Eiw: 38,68g | Kohlh: 162,12g.
Frühstück: Fried Egg, Beef Sausage, Tea with Milk and Sugar, Chapati. Mittagessen: Chapati, Coca-Cola Coke Zero. Abendessen: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), White Rice. mehr...
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3370 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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johnmwoya's Gewichtsverlauf
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