Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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78,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 76,30g | Eiw: 80,17g | Kohlh: 113,34g.
Frühstück: Zimt, Ahornsirup, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Leinsamen, Walnüsse. Mittagessen: Kaffee, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Ponnath Hähnchenbrustfilet-Roulade, Gekochtes Ei, Harry Vollkornbrot. Abendessen: Ferrero Küsschen Caramel, Banane, Penny Markt Alpenvollmilch-Nuss-Schokolade, Weight Watchers Himbeer Dressing, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Kopfsalat, Rindersteak. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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anna pera's Gewichtsverlauf
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