Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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62,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3135 kcal
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Fett: 113,52g | Eiw: 115,57g | Kohlh: 416,36g.
Frühstück: Möhren, Belegtes Brötchen, Albi Multivitamin-Mehrfruchtsaft, Butter, Nutella, Weißbrot, Maltodextrin, Designer Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: Rote Paprika, Möhren, Äpfel, Tomaten, Gyros, Tzatziki, Bulgur (Gekocht), Krautsalat. Abendessen: Albi Multivitamin-Mehrfruchtsaft, Kerrygold Butter, Walnüsse, Möhren, Salami, Körnerbrot, Maltodextrin, Designer Whey Protein - Chocolate. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Niklas*84's Gewichtsverlauf
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