Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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68,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 68,10g | Eiw: 95,26g | Kohlh: 172,79g.
Frühstück: Сметана, Сыр, Творог, Чай с Сахаром. Mittagessen: Чай, Сметана, Творог, Сахарный Песок, Тыква, Каша Овсяная. Abendessen: Хлеб Черный, Жареная Рыба (в Панировке), Джаз Арахис в Шоколаде, Конфета. Snacks/Sonstiges: Киви, Сыр, Хлеб Черный, Окрошка. mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Abwaschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 29 Minuten, Wandern - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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20031982ktn's Gewichtsverlauf
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