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Last week I started using the Diet Calendar. It is very important that I record every little thing I put in my mouth. As I figured and knew I have to watch my snacking especially in the evenings.
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74,6 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 58,26g | Eiw: 47,10g | Kohlh: 175,81g.
Frühstück: flaxseed 2T, oatmeal. Mittagessen: grilled cheese. Abendessen: asian salad (Costco) 1 cup. Snacks/Sonstiges: kashi, orange, cheese cheddar, blackberries, peanut butter, beer. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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