Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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77,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 79,57g | Eiw: 90,90g | Kohlh: 188,69g.
Mittagessen: White Table Wine, Sainsbury's Prosciutto Crudo Slices, Goat Cheese, Spaghetti with White Clam Sauce, Sainsbury's Mixed Antipasti, Aldi Wholemeal Rolls. Abendessen: Philadelphia Light Cream Cheese with Salmon & Dill, White Potatoes (Flesh and Skin). mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 18 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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