Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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71,7 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1045 kcal
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Fett: 50,88g | Eiw: 84,17g | Kohlh: 66,45g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Ser Yogurt Firme. Mittagessen: Ensalada Mixta, Granja del Sol Supremas de Pollo. Abendessen: Huevo, La Paulina Queso Dambo, Campo Austral Jamón Crudo, Zapallito Verde, La Serenísima Ricota Magra, Morrón. Snacks/Sonstiges: Mate Amargo, Pehuamar Maní Salado. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 42 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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