thiagoarruda's Notizen, 20 Jan 17

Alguns problemas pessoais resultaram em uma semana de apenas 2 treinos (segunda e sexta) e uma jacada (comendo salgadinho)quarta feira
Mesmo assim continuo perdendo peso. Tenho tomado cafeina de manhã e após o almoço para acelerar o metabolismo e eu não perder o foco na academia.
Continuo perdendo peso e é exatamente isso que procuro.
Este final de semana não vou jacar, quase juro rs
Bora chegar aos 2 dígitos.

110,1 kg Bisher verloren: 23,9 kg.    Still to go: 10,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1361 kcal

Fett: 111,04g | Eiw: 69,62g | Kohlh: 20,46g.   Mittagessen: Limão, Rúcula, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Dicel Palmito de Pupunha, Bacon (Curado), Sadia Mussarela, Heinz Maionese, Heinz Mostarda, Tomates. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mehr...