Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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92,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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988 kcal
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Fett: 26,18g | Eiw: 41,38g | Kohlh: 155,88g.
Frühstück: Clementines, Dairyland Skim Milk, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats. Mittagessen: Red Tomatoes, Basmati Rice (Cooked), Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Paneer. Abendessen: English Muffin, Sweet Red Peppers, President's Choice Blue Menu Goat's Milk Cheese, Beets (Drained Solids, Canned). Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Almonds, Almonds. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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