bir aylık sürecin sonunda 3 kilo gitmiş.14 cm incelme var.%1kas artmış.%4 yağ azalmış.nasıl sonuçlarım sizce
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70,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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853 kcal
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Fett: 49,86g | Eiw: 36,40g | Kohlh: 68,30g.
Frühstück: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin, Süzme Peynir, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Menemen, Erişte, Kavurma. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası. Abendessen: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Antep Fıstığı. mehr...
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1974 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kommentare
21 Jan 17 vom Mitglied: Rhmstf
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3 kiloya 14 cm incelme süper.. devamını bekliyoruz bravo
21 Jan 17 vom Mitglied: dilek197878
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21 Jan 17 vom Mitglied: obirfilmsever
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21 Jan 17 vom Mitglied: sable43
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21 Jan 17 vom Mitglied: kesin karar
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Çook teşekkür ederim hepinize
21 Jan 17 vom Mitglied: maviboncukdry
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İnşallah devamı gelir.spor 3 aylık bıraktığımda kilo alma gibi olumsuzluklar olur mu? Bilgisi olanlardan yorum rica ediyorum
21 Jan 17 vom Mitglied: maviboncukdry
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maviboncukdry's Gewichtsverlauf
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