Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2012
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71,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 26,32g | Eiw: 45,74g | Kohlh: 196,46g.
Frühstück: Cucumber (with Peel), blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: astro yogurt, cucumber, cauliflower, cherry tomatoes, baby carrots, Snow or Sugar Snap Peas, broccolli. Abendessen: Thick and Rich spicy red pepper and chilies pasta sauce (Hunts), Cauliflower, mixed greens, parmesan cheese, Rainbow Tortellini with 7 Cheeses, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce. Snacks/Sonstiges: laughing cow, saltine crackers. mehr...
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2921 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 37 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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