Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2017
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80,7 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1819 kcal
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Fett: 28,01g | Eiw: 116,70g | Kohlh: 284,93g.
Frühstück: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Egg White, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Dole Bananas, Kellogg's All-Bran Buds, Great Value Fat Free Milk. Mittagessen: Tyson Foods Boneless Pork Sirloin Roast, Jack Daniel's Honey Smokehouse Barbecue Sauce, Ball Park Golden Burger Buns. Abendessen: Ball Park Golden Burger Buns, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Onions. Snacks/Sonstiges: Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Granny Smith Apples, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Jelly Doughnut, Red Delicious Apples, Great Value Fat Free Milk. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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