Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2017
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71 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2789 kcal
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Fett: 118,29g | Eiw: 201,74g | Kohlh: 223,08g.
Frühstück: Pechuga de Pollo a la Plancha, Gourmet Cacao Amargo, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Huevo Revuelto. Mittagessen: Repollo Verde, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Huevo Revuelto, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente). mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Claudio Alexander's Gewichtsverlauf
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