Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2017
|
57,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 30,37g | Eiw: 94,94g | Kohlh: 114,68g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Омлет из 2 Яиц. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спецзаказ Тунец Натуральный, Капуста Тушеная без Масла, Капуста Тушеная без Масла. Abendessen: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Окей Сухофрукты, Яблоко Зеленое. mehr...
|
|
2455 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Sauna - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Полкило за неделю - вы молодец! Продолжайте в том же духе
23 Jan 17 vom Mitglied: tina_ch90
|
tina_ch90: Спасибо.Стараюсь.в начале ПП сфоткала себя в белье, через 3 недели сделала пробную фотку-нействительно эффект есть..как будто "сдулась".ну хоть в брюки свои начала влазить..
03 Feb 17 vom Mitglied: mnarmina80
|
ох, а у меня на полочке лежат джинсы,которые я после сильного похудения купила. тоже надеюсь,что надену их в конце весны
05 Feb 17 vom Mitglied: tina_ch90
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mnarmina80's Gewichtsverlauf
|